سوگ‌ (ماتم) عبارت‌ است‌ از واکنش‌ عاطفی‌ به‌ دنبال‌ فوت‌ یکی‌ از عزیزان‌، طلاق‌، از دست‌ دادن‌ یک‌ عضو یا کار بدن‌، از دست‌ دادن‌ عزت‌ نفس‌(مثلاً در اثر از دست‌ دادن‌ شغل‌)،یا سایر فقدانهای‌ تأثیرگذار بر فرد. سوگ‌ یک‌ واکنش‌ طبیعی‌ و مناسب‌ به‌ یک‌ فقدان‌ پیش‌ آمده‌ است‌. افرادی‌ که‌ ماتم‌ گرفته‌اند تدریجاً به‌ فقدان‌ پیش‌ آمده‌ عادت‌ می‌کنند و برای‌ آینده‌ خود برنامه‌های‌ مثبتی‌ را طرح‌ریزی‌ می‌کنند. هیچ‌ معیار قطعی‌ برای‌ مدت‌ زمان‌ طبیعی‌ سوگ‌ وجود ندارد. گاهی‌ سوگ‌ آنقدر شدید و طولانی‌مدت‌ است‌ که‌ فرد نیاز به‌ کمک‌ دارد.                                                                                                                                                                      
• علایم‌ شایع‌                                                                                                                                                                                                                            
تظاهرات‌ شناخته‌ شده‌ سوگ‌ عبارتند از:                                                                    
 احساس‌ اندوه‌، کرختی‌، درد، عصبانیت‌، خشم‌، ناامیدی‌، گناه‌ (این‌ احساسات‌ ممکن‌ است‌ ماهها افت‌ و خیر داشته‌ باشند و گاهی‌ هم‌ بیشتر از تحمل‌ فرد باشند).                              
به‌ یکباره‌ زیر گریه‌ زدن‌                                                                                           
 توهمات‌ (مثلاً شنیدن‌ صدا یا دیدن‌ عزیر فوت‌ شده‌)                                                       
 اضطراب‌ و افسردگی‌                                                                                             
راغب‌ نبودن‌ به‌ پذیرش‌ فقدان‌ پیش‌ آمده‌. مثلاً حفظ‌ اتاق‌ یا لباس‌های‌ فرد فوت‌ شده‌ با این‌ تصور که‌ وی‌ برخواهد گشت‌.                                 بی‌خوابی‌ - عصبی‌ بودن‌ و فعالیت‌ زیاد - مشکلات‌ گوارشی‌ - خستگی‌، آشفتگی‌، اشک‌ آلود بودن‌ چشمان‌ و گریه‌ مکرر - روی‌ آوردن‌ به‌ داروهای‌ آرام‌بخش‌ و موادمخدر شایع‌ است‌ (اما ممکن‌ است‌ مشکلاتی‌ ایجاد کند).                                                                                                                                                                                                                  
• علل‌                                                                                                               
سوگ‌ به‌ دنبال‌ یک‌ فقدان‌ روی‌ می‌دهد.                                                                                                                                                                                             
• عوامل‌ افزایش‌ دهنده‌ خطر                                                                                    
وجود یک‌ مشکل‌ عاطفی‌ از قبل‌، مثل‌ افسردگی‌؛ احساس‌ قوی‌ گناه‌ یا عصبانیت‌ به‌ علت‌ روابطی‌ که‌ با فرد فوت‌ شده‌ وجود داشته‌ است‌؛ گوشه‌گیری‌ اجتماعی‌                                                                                                                                                                 • پیشگیری‌                                                                                                                                                              نباید از سوگ‌ جلوگیری‌ یا آن‌ را انکار کرد. این‌ یک‌ واکنش‌ طبیعی‌ و قابل‌ انتظار در مواقع‌ پیش‌ آمدن‌ یک‌ فقدان‌ است‌ و فرد باید تشویق‌ شود تا احساسات‌ خود را به‌ راحتی‌ در میان‌ گذارد و نیز شایسته‌ است‌ یاد عزیر از دست‌ رفته‌ به‌ طور عمومی‌ گرامی‌ داشته‌ شود تا روند سوگ‌ به‌ خوبی‌ طی‌ گردد.                                                                                                                                                                                                                              
 • عواقب‌ مورد انتظار                                                                                                                                                  با گذشت‌ زمان‌، سوگ‌ کاهش‌ می‌یابد و فرد به‌ فقدان‌ پیش‌ آمده‌ عادت‌ می‌کند. احساس‌ سوگ‌ ممکن‌ است‌ به‌طور پیش‌بینی‌ ناپذیری‌ دوباره‌ بر فرد مستولی‌ شود و حتی‌ ممکن‌ است‌ تا سال‌ها گهگاه‌ باز گردد.                                                                                                                                                                                                                          
• عوارض‌ احتمالی‌                                                                                                                                                      مشکل‌ در حفظ‌ روابط‌ شخصی‌ و اجتماعی‌ و نیز شغل‌                                                     
افراط‌ در مصرف‌ داروهای‌ آرامبخش‌                  
 اضطراب‌ و افسردگی‌ مزمن‌                                                                                                                                                                                                           
 تظاهرات‌ سوگی‌ که‌ فرد برای‌ آنها نیاز به‌ کمک‌ داشته‌ باشد:                                             
ـ افسردگی‌ شدید یا حملات‌ هراس‌                                                                          
 ـ احساس‌ بیش‌ از اندازه‌ گناه‌، تلخی‌، یا پشیمانی‌                                                          
ـ اضطراب‌ و افسردگی‌ مزمن‌                                                                                    
ـ به‌ دراز کشیدن‌ سوگ‌ (معمولاً بیش‌ از 20 سال‌). فرد حتی‌ ممکن‌ است‌ زندگی‌ خود را حول‌ محور سوگ‌ پیش‌ آمده‌ بسازد و هیچ‌گاه‌ فقدان‌ پیش‌ آمده‌ را نپذیرد.                                     
- صحبت‌ به‌ میان‌ آوردن‌ از خودکشی‌ یا تهدید به‌ آن‌                                                                                                                • • • درمان‌                                                                                                                                                               • اصول‌ کلی‌                                                                                                                                                            برای‌ عزیر از دست‌ رفته‌ مراسم‌ خاکسپاری‌ یا مراسمی‌ جهت‌ گرامیداشت‌ یاد وی‌ ترتیب‌ دهید.    گاهی‌ فردی‌ که‌ سوگوار است‌ بهتر است‌ با پزشک‌ صحبت‌ کند تا پزشک‌ از وی‌ یک‌ شرح‌ حال‌ بگیرد و معاینه‌ انجام‌ دهد.                                                                                       احساسات‌ خود را بیان‌ کنید و آنها را در خود فرو نبرید. برای‌ کمک‌ و حمایت‌ به‌ خانواده‌ و دوستان‌ خود تکیه‌ کنید.                                          با افراد سوگوار دیگر صحبت‌ کنید. بسیاری‌ از مردم‌ زمانی‌ که‌ احساسات‌ خود را با افرادی‌ در میان‌ می‌گذارند که‌ تجربیات‌ مشابه‌ داشته‌اند احساس‌ راحتی‌ می‌کنند.                                                                                                                                                            انتظار نداشته‌ باشید که‌ احساسات‌ شما از الگو یا برنامه‌ زمانی‌ خاصی‌ پیروی‌ کنند.                
 تدریجاً به‌ زندگی‌ عادی‌ خود برگردید؛ دوستان‌ جدیدی‌ پیدا کنید و به‌ فعالیت‌های‌ جدیدی‌ بپردازید. از مصرف‌ بیش‌ از اندازه‌ داروها برای‌ مهار احساسات‌ خود اجتناب‌ کنید.                                 
در صورت‌ لزوم‌، برای‌ مشاوره‌ یا روان‌درمانی‌ مراجعه‌ کنید. به‌ کمک‌ مشاوره‌ یا روان‌ درمانی‌ می‌توان‌ سوگ‌ را به‌ نحو مناسبی‌ به‌ پایان‌ رساند.                                                                                                                                                                                 • داروها                                                                                                             
پزشک‌ شما ممکن‌ است‌ داروهایی‌ مثل‌ آرام‌بخش‌ها یا ضد افسردگی‌ها را برای‌ مدت‌کوتاهی‌ تجویز نماید، اما در اکثر موارد نیازی‌ به‌ دارو نیست‌.                                                                                                                                                                                • فعالیت‌                                                                                                            
معمولاً محدودیتی‌ برای‌ آن‌ وجود ندارد مگر به‌ توصیه‌ پزشک‌.                                                                                                     • رژیم‌ غذایی‌                                                                                                      
برای‌ حفظ‌ سلامتی‌ در حد مطلوب‌، یک‌ رژیم‌ غذایی‌ طبیعی‌ و متعادل‌ داشته‌ باشید.                                                                            در این‌ شرایط‌ به‌ پزشک‌ خود مراجعه‌ نمایید                                                                                                                        اگر شما یا یکی‌ از اعضای‌ خانواده تان‌ علایم‌ سوگ‌ شدید یا طول‌ کشیده‌ را دارید.



طبقه بندی: دانستنیهای پزشکی، 

تاریخ : یکشنبه 16 اردیبهشت 1397 | 10:32 ب.ظ | نویسنده : MOHAMMAD NABAVI FARAHMAND | نظرات
سوزش‌ سر دل‌ به‌هنگام‌ حاملگی‌ عبارت‌ است‌ از درد سوزشی‌ در قفسه‌ سینه‌ و قسمت‌ بالایی‌ شکم‌ در دوران‌ بارداری‌                                                                                                                                                                                                                 
• علایم‌ شایع‌                                                                                                      
در سوزشی‌ در مرکز قفسه‌ سینه‌ و قسمت‌ بالایی‌ شکم‌، که‌ غالباً با ترش‌ کردن‌ همراه‌ است‌.    آروغ‌ زدن‌                                                                                                                                                                                                                                  
• علل‌                                                                                                                                                                                                                                     
سوزش‌ سر دل‌ ربطی‌ به‌ قلب‌ ندارد. این‌ حالت‌ به‌ دلیل‌ برگشت‌ اسید از معده‌ به‌ مری‌ رخ‌ میدهد. عضلاتی‌ که‌ قسمت‌ بالایی‌ را می‌بندند شل‌ می‌شوند و به این‌ ترتیب‌، مقداری‌ از محتویات‌ معده‌ وارد مری‌ شده‌ و پوشش‌ مخاطی‌ آن‌ را آزرده‌ می‌سازد. در اواخر حاملگی‌، رحم‌ آن‌ قدر بزرگ‌ می‌شود که‌ به‌ معده‌ فشار وارد می‌آورد و باعث‌ این‌ حالت‌ می‌شود.                                                                                                                                                          
• عوامل‌ افزایش‌ دهنده‌ خطر                                                                                    
پرخوری‌ یا غذاخوردن‌ و بلافاصله‌ درازکشیدن‌ - سیگار کشیدن - نوشیدن‌ الکل‌                                                                                                                                    • پیشگیری‌                                                                                                        
 از عوامل‌ خطری‌ که‌ در بالا ذکر شد جداً پرهیز کنید.                                                                                                                                                                        • عواقب‌ مورد انتظار                                                                                               
این‌ یک‌ مشکل‌ ناراحت‌کننده‌ اما بدون‌ خطر است‌. پس‌ از تولد بچه‌، این‌ مشکل‌ خود به‌ خود مرتفع‌ می‌شود مگر این‌ که‌ علت‌ آن‌ ربطی‌ به‌ حاملگی‌ نداشته‌ باشد.                                                                                                                                                                
 • عوارض‌ احتمالی‌                                                                                                 
ندرتاً التهاب‌ و زخم‌ در قسمت‌ پایینی‌ مری‌.                                                                                                                                                                                         
• • • درمان‌                                                                                                                                                                                                                               
• اصول کلی‌                                                                                                                                                                                                                             
از خم‌ شدن‌ خودداری‌ کنید، خصوصاً پس‌ از غذاخوردن‌ - لباس‌ یا کمربند تنگ‌ به‌ تن‌ نکنید.           
زیر سر خود را بالا ببرید یا سر تخت‌ را حدوداً 10 سانتی‌متر بلند کنید - سیگار نکشید.                                                                                                                       • داروها                                                                                                             
معمولاً دارویی‌ برای‌ این‌ مشکل‌ مورد نیاز نیست‌. حتی‌الامکان‌ هیچ‌ دارویی‌ به‌ هنگام‌ حاملگی‌ مصرف‌ نکنید. تا زمانی‌ که‌ این‌ علایم‌ را می‌توانید تحمل‌ کنید، سعی‌ کنید دست‌ به‌ دارو نزنید.                                                                                                                            
• فعالیت‌                                                                                                           
 فعالیت‌ خود را حفظ‌ کنید. البته‌ از انجام‌ تمرینات‌ شکمی‌ که‌ نیاز به‌ خم‌ شدن‌ دارند خودداری‌ کنید.                                                                                                  • رژیم‌ غذایی‌                                                                                                                                                                                                              
غذا را در وعده‌های‌ بیشتر و حجم‌ کمتر در هر وعده‌ میل‌ کنید.                                           
قبل‌ از خواب‌ غذا نخورید.                                                                                         
از غذاهای‌ پر ادویه‌ پرهیز کنید.                                                                                
 هرگز الکل‌ ننوشید.                                                                                               
از نوشیدنی‌های‌ خیلی‌ گرم‌ یا سرد پرهیز کنید.                                                                                                                                                                                در این‌ شرایط‌ به‌ پزشک‌ خود مراجعه‌ نمایید                                                                                                                                                                                   اگر شما یا یکی‌ از اعضای‌ خانواده‌تان‌ علایم‌ سوزش‌ سر دل‌ به‌ هنگام‌ حاملگی‌ را دارید. برای‌ تشخیص‌ قطعی‌ به‌ پزشک‌ مراجعه‌ کنید.                                                در صورتی‌ که‌ یکی‌ از موارد زیر پس‌ از تشخیص‌ رخ‌ دهند: ـ سوزش‌ سر دل‌ با اقدامات‌ ساده‌ خوب‌ نشود. ـ سوزش‌ سر دل‌ در اواخر حاملگی‌ ـ استفراغ‌ خونی‌ یا حاوی‌ ذرات‌ شبیه‌ دانه‌ قهوه‌ ـ اجابت‌ مزاج‌ سیاه‌ رنگ‌ یا قیری‌



طبقه بندی: دانستنیهای پزشکی، 

تاریخ : یکشنبه 16 اردیبهشت 1397 | 03:04 ب.ظ | نویسنده : MOHAMMAD NABAVI FARAHMAND | نظرات
سوزش‌ سر دل‌ عبارت‌ است‌ از احساس‌ ناراحتی‌ در قسمت‌ فوقانی‌ دستگاه‌ گوارش‌. سوزش‌ سر دل‌ (که‌ با نام‌ برگشت‌ محتویات‌ معده‌ به‌ مری‌ نیز شناخته‌ می‌شود) یک‌ علامت‌ است‌ و نه‌ یک‌ بیماری‌. این‌ مشکل‌ ربطی‌ به‌ قلب‌ ندارد. سوزش‌ سر دل‌ می‌تواند در هر سنی‌ رخ‌ دهد، اما در افراد بالای‌ 60 سال‌ شایع‌تر است‌. علایم‌ آن‌ غالباً با حمله‌ قلبی‌ اشتباه‌ گرفته‌ می‌شوند.                                                              • علایم‌ شایع‌                                                                                                                                                                                              آروغ‌ زدن‌ یا برگشت‌ مختصر محتویات‌ معده‌ به‌ دهان‌، که‌ باعث‌ ترش‌ کردن‌ می‌شود. 
 احساس‌ سنگینی‌، سوزش‌، یا ناراحتی‌ در قفسه‌ سینه‌                                                  
مشکل‌ در بلع‌                                                                                                      
درد خفیف‌ یا احساس‌ نفخ‌                                                                                      
ندرتاً استفراغ‌                                                                                                                                                                                            • علل‌                                                                                                                                                                                                          سوزش‌ سر دل‌ همانطور که‌ گفته‌ شد ربطی‌ به‌ قلب‌ ندارد. این‌ حالت‌ به‌ دلیل‌ برگشت‌ اسید از معده‌ به‌ مری‌ رخ‌ می‌دهد. عضلاتی‌ که‌ قسمت‌ بالایی‌ معده‌ را می‌بندند شل‌ می‌شوند و به‌ این‌ ترتیب‌، مقداری‌ از محتویات‌ معده‌ وارد مری‌ شده‌ و پوشش‌ مخاطی‌ آن‌ را آزرده‌ می‌سازد. 
• عوامل‌ افزایش‌ دهنده‌ خطر                                                                                                                                                                      فتق‌ معده‌ (قسمتی‌ از معده‌ به‌ درون‌ قفسه‌ سینه‌ می‌رود) - زخم‌ مری‌ - استرس‌ - رژیم‌ غذایی‌ نامناسب‌؛ پرخوری‌ - چاقی‌ - سیگار کشیدن‌ - مصرف‌ الکل‌ - مصرف‌ داروهایی‌ مثل‌ آسپیرین‌، داروهای‌ مورد استفاده‌ در آرتریت‌ (التهاب‌ مفصل‌)، یا کورتیزول‌                                          • پیشگیری‌                                                                                                                                                                                                  سیگار نکشید، الکل‌ ننوشید و پرخوری‌ نکنید.                                                                 
مقدار چربی‌ها، غذاهای‌ سرخ‌ شده‌، ادویه‌جات‌، قهوه‌، چای‌، و رب‌ گوجه‌ فرنگی‌ را در رژیم‌ غذایی‌ خود کم‌ کنید.                                            بلافاصله‌ پس‌ از غذاخوردن‌ خم‌ نشوید، دراز نکشید، یا ورزش‌ نکنید.                                    
لباس‌ تنگ‌ نپوشید.                                                                                               
زیر سرخود را به‌ هنگام‌ خوابیدن‌ بالا ببرید یا پایه‌های‌ سر تخت‌ را حدود 15-10 سانتیمتر بالا آورید. اگر اضافه‌ وزن‌ دارید، وزن‌ خود را کم‌ کنید.                                                                                                                                                                                          
• عواقب‌ مورد انتظار                                                                                               
علایم‌ را می‌توان‌ با درمان‌ کنترل‌ نمود، اما عود این‌ حالت‌ شایع‌ است‌.                                                                                                        
 • عوارض‌ احتمالی‌                                                                                                                                                                                    معمولاً انتظار نمی‌رود عارضه‌ای‌ رخ‌ دهد. سوزش‌ سر دل‌ که‌ به‌طور مکرر و به‌ مدت‌ طولانی‌ رخ‌ دهد ممکن‌ است‌ نشاندهنده‌ سایر بیماری‌ها مثل‌ زخم‌ معده‌ یا دوازدهه‌ باشد. اسید معده‌ ممکن‌ است‌ به‌ مری‌ آسیب‌ وارد کند.                                                                       • • • درمان‌                                                                                                                                                                                                  • اصول‌ کلی‌                                                                                                                                                                                              سوزش‌ سر دل‌ معمولاً در عرض‌ حدول‌ یک‌ ساعت‌ پس‌ از خوردن‌ غذا آغاز می‌شود و ممکن‌ است‌ تا چندین‌ ساعت‌ ادامه‌ داشته‌ باشد. معمولاً نیازی‌ به‌ مراقبت‌ پزشکی‌ نیست‌. خوردن‌ ضد اسید به‌ هنگام‌ بروز سوزش‌ سر دل‌ و رعایت‌ نکات‌ پیشگیری‌ قاعدتاً باعث‌ کنترل‌ علایم‌ می‌شوند.                                                                                                                               
• داروها                                                                                                                                                                                                       برای‌ ناراحتی‌ خفیف‌ می‌توان‌ از شربت‌ معده‌ (ضد اسید) استفاده‌ کرد. شربت‌ معده‌ روی‌ مخاط‌ مری‌ را میپوشاند و اسید معده‌ را خنثی‌ میسازد. دوز معمول‌ عبارت‌ است‌ از یک‌ قاشق‌ غذاخوری‌ یک‌ ساعت‌ پس‌ از هر وعده‌ غذایی‌ و نیز قبل‌ از خواب‌.                                                                                                                                                                            
• فعالیت‌                                                                                                            
با تخفیف‌ علایم‌، کارهای‌ روزمره‌ خود را از سر گیرید.                                                                                                                                   • رژیم‌ غذایی‌                                                                                                      
از غذاها و نوشیدنی هایی‌ که‌ باعث‌ ترشح‌ زیاد اسید می‌شوند پرهیز کنید ، از جمله‌ غذاهای‌ پر ادویه ‌، قهوه‌ ، آب‌ میوه‌ ترش ‌، یا الکل‌ . خوردن‌ شکلات‌ باید کنار گذاشته‌ شود و مصرف‌ غذاهای‌ چرب‌ نیز محدود شود.                                                                                            غذا را در وعده‌های‌ بیشتر و حجم‌ کمتر در هر وعده‌ میل‌ کنید.                                                                                                                     در این‌ شرایط‌ به‌ پزشک‌ خود مراجعه‌ نمایید                                                                                                                                                                                   
اگر بلع‌ غذا مشکل‌تر شود.                                                                                      
اگر به‌ هنگام‌ سوزش‌ سر دل‌ خون‌ بالا آورده‌ شود.                                                          
اگر سوزش‌ سر دل‌ علی‌رغم‌ درمان‌های‌ خانگی‌ ادامه‌ یابد.                                               
در صورتی‌ که‌ علایم‌ زیر همراه‌ سوزش‌ سر دل‌ وجود داشته‌ باشند، ممکن‌ است‌ واقعاً حمله‌ قلبی‌ رخ‌ داده‌ باشد. بنابراین‌ کمک‌ اورژانس‌ بخواهید: ـ تنگی‌ نفس‌ ـ تعریق‌ ـ درد در فک‌، گردن‌ و دست‌ ـ تهوع‌ یا استفراغ‌ ـ احساس‌ سرما و رطوبت‌



طبقه بندی: دانستنیهای پزشکی، 

تاریخ : یکشنبه 16 اردیبهشت 1397 | 02:54 ب.ظ | نویسنده : MOHAMMAD NABAVI FARAHMAND | نظرات
لطفا از دیگر مطالب نیز دیدن فرمایید
.: Weblog Themes By SlideTheme :.


  • روانه ورزش