تبلیغات
FITNESS - مطالب مکمل و اطلاعات مربوطه

در این قسمت میخوام براتون مكملی فوق العاده معرفی كنم كه بسیار در افزایش حجم و وزن كاربرد دارد . 

این مكمل علاوه بر این خواص بسیار از لحاظ قیمت به صرفه هستش . 
تا به حال با خودتان حساب كرده اید كه اگر بخواهید یه پودر كربوپروتئین و یه مكمل آرژنین و یه مكمل گلوتامین و یه مكمل آمینو bcaa بخرید چه قدر هزینه برمیدارد ؟
شما برای خرید یه مكمل كربو پروتئین حداقل 60 تومان پول احتیاج دارید . برای آرژنین حداقل 25 تومان پول لازم دارید و برای bcaa هم حداقل 30 تومان احتیاج دارید كه در مجموع میشود 115000 تومان و این مبلغ كم نیست .
اما آیا میدانستید شركت ام اچ پی مكملی ساخته كه همه این مكمل ها را با هم دارد ؟
یعنی شما با خرید یك پودر آپ یور مس شركت ام اچ پی هیچ احتیاجی به خرید گلوتامین و آرژنین ندارید چون علاوه بر داشتن این دو به مقدار كافی bcaa هم در خود دارد .
این فورمول یعنی آپ یور مس شما را برای رسیدن به راهتان بسیار كمك میكند چون قیمت بسیار مناسب دارد و شركت سازنده آن هم بسیار معتبر است و طبق تجربه ای كه بنده در دادن این مكمل به شاگردانم داشته ام تاثیر آن را بهتر از مكمل های دیگر كربو پروتئین دیده ام .
 
توصیه من به شما عزیزان مخصوصا كسانی كه به دنبال افزایش وزن و حجم هستند اینه كه در انتخاب مكمل نهایت دقت را بكنند تا بتوانند با كمترین هزینه بیشترین نتیجه را بگیرند . مثلا همین آپ یور مس كه شما اگر میخواستید مكمل های درون آن را جدا جدا بخرید چیزی نزدیك به 115000 تومان باید هزینه میكردید اما با خرید این مكمل چیزی نزدیك به 45000 تومان صرفه جویی میكنید . و این خیلی به نفع شما عزیزان است .
امیدوارم بتونم هر از چند گاهی با این مقالات شما عزیزان را در خرید مكمل كمك كنم تا نتیجه بهتری بگیرید .
 

 




طبقه بندی: مکمل و اطلاعات مربوطه، 

تاریخ : جمعه 7 تیر 1392 | 09:09 ق.ظ | نویسنده : MOHAMMAD NABAVI FARAHMAND | نظرات
موارد مصرف این مكمل نیز به شرح ذیل می باشد:1.افزایش توده عضلانی
این مكمل در بازار بصورت كپسول در بسته های 120 و 240 تایی یافت شده و مقدار مصرف آن برای ورزشكاران روزانه 4 كپسول است



طبقه بندی: مکمل و اطلاعات مربوطه، 

تاریخ : شنبه 28 اردیبهشت 1392 | 12:15 ب.ظ | نویسنده : MOHAMMAD NABAVI FARAHMAND | نظرات
این مكمل نیز مانند مورد قبل دارای مقادیر زیادی از اسیدهای آمینه والین، ایزولوسین و لوسین می باشد.این
مكمل بصورت قرص در بسته های 110 و 325 تایی یافت شده و هر قرص 1900 میلی
گرم اسیدآمینه را وارد بدن می كند. مقدار مصرف آن نیز روزی 2 قرص برای
ورزشكاران توصیده شده. موارد مصرف این مكمل به شرح ذیل می باشد



طبقه بندی: مکمل و اطلاعات مربوطه، 

تاریخ : شنبه 28 اردیبهشت 1392 | 12:13 ب.ظ | نویسنده : MOHAMMAD NABAVI FARAHMAND | نظرات
این
مكمل از سفیده تخم مرغ تهیه می شود و هر قرص آن بیش از 1500 میلی گرم اسید
آمینه وارد بدن می نماید. بنابراین در این مكمل اسیدهای آمینه والین،
لوسین و ایزولوسین كه به اسیدهای آمینه شاخه دارBCAA معروف می باشند، به
مقدار لازم و كافی وجود دارد كه كار اصلی این اسیدهای آمینه، ساخت توده
عضلانی و افزایش وزن بدون چربی می باشد.موارد مصرف این مكمل به شرح ذیل می باشد:
در بازار این مكمل بصورت قرص و در بسته های 250 تایی موجود بوده و مقدار مصرف آن برای ورزشكاران روزی 2 قرص توصیه شده است



طبقه بندی: مکمل و اطلاعات مربوطه، 

تاریخ : شنبه 28 اردیبهشت 1392 | 12:11 ب.ظ | نویسنده : MOHAMMAD NABAVI FARAHMAND | نظرات
موارد مصرف این مكمل به شرح ذیل می باشد:1. بالا بردن استقامت بدن

در بازار بصورت كپسول و معمولاً در بسته های 120 و 240 تایی یافت می شود.
مقادیر مصرف آن در ورزشكاران روزی دو كپسول می باشد



طبقه بندی: مکمل و اطلاعات مربوطه، 

تاریخ : شنبه 28 اردیبهشت 1392 | 12:10 ب.ظ | نویسنده : MOHAMMAD NABAVI FARAHMAND | نظرات



آمینوها در بازار بصورت قرص در بسته های 190 تایی موجود است. این ماده در موارد ذیل مورد استفاده قرار می گیرد:1. جبران كمبود پروتئین بدن و درمان سوء تغذیه
نكتهA
قابل توجه اینست كشوده: اگر دقت نموده باشید در مورد شماره 2 یكی از موارد
مصرف آمینو افزایش حجم عضلات در ورزشكاران ذكر شده و بدیهی است این ماده
در افزایش حجم عضلات افرادی كه هنگام مصرف به ورزشهای مناسب نمی پردازند،
هیچ تأثیری ندارد و لازمه تأثیر این ماده، پرداختن به ورزشهای مناسب جهت
افزایش حجم می باشد.
بهتر است این مكمل پس از هر وعده غذایی و بلافاصله پس از تمرین مصرف 




طبقه بندی: مکمل و اطلاعات مربوطه، 

تاریخ : شنبه 28 اردیبهشت 1392 | 12:08 ب.ظ | نویسنده : MOHAMMAD NABAVI FARAHMAND | نظرات

شاید بارها از خود و یا دیگران پرسیده باشید كه چه مكملی برای افزایش حجم و وزن مناسب تر است .
خوب من در این قسمت به طور اولویت به این می پردازم كه چه مكمل هایی برای شما بهتر است و چگونه پول خود را جهت افزایش حجم و وزن سرمایه گذاری كنید . 
این به 2 چیز بستگی دارد :

1. مقدار پول شما 
2. تیپ بدنی شما 

1: اگر پول شما 15000 تومان باشد به و یا كمی بیشتر به شما فقط میشه گفت كه غیر از درست كردن تغذیه مناسب یك كراتین ساده مونوهیدرات بخرید . 
اگر پول شما در حد 60000 تومان و یا كمی بیشتر است به شما توصیه میشود كه به جای كراتین یك مكمل كربو پروتئین بخرید . چون اولین عامل جهت رشد عضلات پروتئین كافی میباشد و اگر شما كربوهیدرات و پروتئین كافی نداشته باشید هیچ چیزی نمیتواند بدن شما را رشد دهد . 
اگر پول شما بالای 80000 تومان میباشد میتوانید یك كراتین و یك پودر كربو پروتئین بخرید .
اما اگر پول شما بیش از 80000 تومان است میتوانید بر طبق اولویت مكمل هایی را كه میگویم تهیه كنید :
الف:پودر پروتئینی ب: كراتین ج: گلوتامین د: نیتروكسید ها ه: آمینو ها 
البته در نكات بالا باید یك چیز مهم را یادآوری كنم كه مصرف ویتامین ها یك باید در بدنسازی هست چه برای كسی كه میخواد حجم بیاره و چه برای اهداف دیگه . پس سعی كنید روزانه حداقل یك عدد مولتی ویتامین را بخورید .
بهترین مولتی ویتامین ها به ترتیب : 
الف: سنتروم ب: مولتی فورت ج: فارماتون 

2 : تیپ بدنی شما :
شاید از خود بپرسید كه تیپ بدنی چه ربطی به انتخاب مكمل دارد .
جواب ساده است.
اگر شما یك آندومورف باشید (كسی كه چربی زیادی در بدن خود دارد ) احتیاجی به پودر كربوهیدرات دار ندارید و فقط باید از پودر های پروتئینی 100% استفاده كنید و چنانچه از مثلا ماسل جویس كه هم پروتئین دارد و هم كربو استفاده كنید تبدیل به یك آدم خپل میشوید و كسی به شما نمیگوید بدنساز .
اگر شما مزومورف باشید ( یعنی كسی كه چربی متعادل دارد ) میتوانید تا مقداری كه باعث تغییر تیپ بدنی شما نشود ازمكمل های كربوهیدرات بالا هم استفاده كنید . 
اگر هم اكتومورف باشید ( یعنی كسی كه چربی بدنش خیلی كم است ) میتوانید با خیال راحت از كربوهیدرات های بالا استفاده كنید . یعنی باید استفاده كنید .




طبقه بندی: مکمل و اطلاعات مربوطه، 

تاریخ : شنبه 28 اردیبهشت 1392 | 11:00 ق.ظ | نویسنده : MOHAMMAD NABAVI FARAHMAND | نظرات

آنابولیک ماسل   ANABOLIC MUCLE BUILDER

شکل مکمل : پودر

بسته بندی : بسته 500 گرمی

ترکیبات : پودر شیر خشک .گلیسین .پروتئین هیدرولاز .مالت .بتاسیتوسترول .گاما اوریزانول یک درصد پودر دامیانا .

وکلروفیل. علاوه برترکیبات فوق .با مصرف روزانه 25گرم این پودر:

انرزی  86/362 کالری

پروتئین  9/9 گرم

کربوهیدرات  12 گرم

چربی  0/2 گرم

مزایا: این فراورده محتوی گلیسین وگاما اوریزانول یک درصد است که هردو میزان تولید هورمون رشد را دربدن تحریک میکنند. گفته می شود که گاما اوریزانول در ساخت هورمون رشد بدن دخالت دارد وبرای ورزشکاران رشته های پرورش اندام. بدن سازی. وزنه برداری. بوکس. کشتی. فوتبال و.... که بهترین را میخواهند توصیه می گردد.

موارد مصرف :

1.      تحریک عضله سازی در ورزشکاران رشته های پرورش اندام. پاور لیفتینپ. وزنه برداری. بوکس. ودیگر ورزشهای قدرتی

2.      تحریک رشد قدی در افراد کوتاه قد زیر 18 سال (البته به شرطی که صفحه رشد استخوانها بسته نشده نباشد.

3.      تحریک رشد عضلانی درافراد نحیف ولاغر

4.      بالا بردن میزان انرزی بدن در حین تمرین

مقدارمصرف :

کودکان : روزی یک بار وهر بار یک قاشق غذاخوری بزرگ دریک لیوان شیر قبل از خواب

بزرگسالان : روزی یک بار دو قاشق بزرگ غذاخوری ( حدود 25 گرم )دریک لیوان شیر قبل از خواب.

Mnffitness.mihanblog.com




طبقه بندی: مکمل و اطلاعات مربوطه، 

تاریخ : چهارشنبه 3 آبان 1391 | 01:36 ب.ظ | نویسنده : MOHAMMAD NABAVI FARAHMAND | نظرات
شکل مکمل : کپسول زله ای.محلول مایع
بسته بندی : بسته 50تایی محلولهای 10 میلی لیتری
ترکیبات : هر کپسول زله ای نرم حاوی 250میلی گرم جین ستگ است.
توضیحات: 
جینگ سنگ ازریشه گیاهی به همین نام که بیشتر درایالات منچوری کشور چین رشد میکند بدست می آید.اعتقاد براین است که جینگ سنگ ازطریق افزایش کارایی غدد فوق کلیوی وغدد هیپوفیز عمل می کند.مطالعات نشان می دهدکه مصرف روزانه جین سنگ به مدت 15تا45 روزاستقامت بدنی وتوان کار فکری را افزایش می دهد.
مزایا :
  1. جین سنگ باعث افزایش استقامت عضلانی وکاهش استرس روحی وجسمی می گردد.
  2. ترکیب شیمیایی جین سنگ به استروئید های غده فوق کلیوی شباهت دارد وبه همین دلیل جین سنگ دارای خاصیت نیروزایی ونشاط آور می باشد
موارد مصرف :
  1. افزایش استقامت وبالا بردن کارایی ورزشی در ورزشکاران مانند دو ومیدانی . فوتبال . دوچرخه سواری . شنا وکشتی و ... 
  2. افزایش تمرکز حواس
  3. ایجاد بشاشیت وسر حالی در ورزشکاران وافراد غیر ورزشکار
  4. به تاخیر انداختن عتائم ونشانه های پیری
مقدار صرف :
ورزشکاران _ روزانه 6کپسول : 2کپسول هنگام صبح 1 کپسول هنگام ظهر یک کپسول هنگام شب ودو کپسول قبل از تمرین درصورت داشتن مسابقه مصرف جین سنگ را از سه هفته قبل شروع کنید.
طرز مصرف : 
کپسول زله ای را درون لیوان گذاشته وروی آن آب داغ درحال جوش بریزید وتکان دهید تا بهطور کامل حل شود میتوانید کمی شکر یا عسل نیز اضافه کنید.
mnffitness.mihanblog.com


ادامه مطلب

طبقه بندی: مکمل و اطلاعات مربوطه، 

تاریخ : سه شنبه 2 آبان 1391 | 01:20 ق.ظ | نویسنده : MOHAMMAD NABAVI FARAHMAND | نظرات

شکل مکمل : پودر

بسته بندی : بسته 1970 گرمی با طعم پرتقال

ترکیبات : ذر ترکیب این پودر مواد زیر وجود دارد:

دکستروز- کراتین – تورین – اسید سیتریک – طعم دهنده های طبیعی و مصنوعی – فسفات دی پتاسیم – فسفات دی سدیم

فسفات منیزیم – اسید اسکوربیک – اسید لیپوئیک – پیکولینات کروم.

در هر بار سروینگ ( دوپیمانه معادل 5/98 گرم ) ترکیبات زیر را در مغادیر مشخص شده وارد بدن خود می کنید.

کراتیین     10 گرم     پتاسیم     150 میلی گرم     چربی      صفر

اسید لیپوئیک     200 میلی گرم     سدیم 50     میلی گرم      پروتئین     صفر

تورین      2000  میلی گرم     کلسیم 20 میلی گرم    فیبر      صفر

پیکولینات کروم  300   میکروگرم منیزیم  75 میلی گرم  کربوهیدات 75  گرم

ویتامین سی  250 میلی گرم   فسفر 100 میلی گرم   انرزی 300  کالری

موارد مصرف:

1.      افزایش حجم ومختصری وزن وحفظ آن در ورزشکاران قدرتی

2.      افزایش تولید انرزی وبالا بردن توان بدن درورزشکاران استقامتی

MNFFITNESS.MIHANBLOG.COM


ادامه مطلب

طبقه بندی: مکمل و اطلاعات مربوطه، 

تاریخ : سه شنبه 2 آبان 1391 | 12:04 ق.ظ | نویسنده : MOHAMMAD NABAVI FARAHMAND | نظرات

 

امروزه بسیاری از مردم جهان از چاقی و عوارض آن رنج می برند لاغر شدن به جهت یافتن

اندام متناسب و پیشگیری از بیماری هایی

که با چاقی در ارتباط مستقیم هستند مطلوب عده بسیاری شده است.

 خوردن به عنوان یکی از لذتهای زندگی معزل چاقی را برای بسیاری از افراد به همراه آورده

است.

واقعیت آن است که براى لاغر شدن لازم نیست که کاملا و به طور جدی دست از غذا خوردن

كشید.

در واقع باید فقط از پرخوری دوری کرد و از خواص خوراکی ها در بالابردن سوخت و ساز بدن

سود جست.

کلید لذت بردن از خوراکی ها در شناختن آنان و شناختن نیاز بدن و متابولیسم بدن خویش

است.

شما مى توانید با مصرف متعادل خوراکی های مناسب، متابولیسم بدن خود را بالا برده و

منجر

به سوزاندن كالرى شوید. آنچه در مصرف خوراکی ها بسیار مهم است آن است که تعادل

میان

مصرف و سوزاندن کالری بدن حفظ شود. مصرف کالری به اندازه و ورزش متعادل و منظم موجب

رسیدن به وزن دلخواه و نگهداری آن وزن می گردد. در کنار توجه متعادل به مصرف کالری و

سوزاندن آن

استفاده از مواد غذایی چربی سوز مفید و اثربخش است. موادغذایى چربى سوز خوراکی هایی

هستند که موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن می گردند مصرف مداوام  آنان موجب سوخت

و ساز بالاتر

 و بهتر بدن می شود.

این نکته را به خاطر داشته باشید که در واقع هیچ ماده غذایی وجود ندارد که خوردن آن موجب

کاهش وزن شود اما جایگزین کردن غذاهای کم کالری و حاوی فیبر فراوان در رژیم غذایی به جای

غذاهای پر کالری و پر چرب موجب کاهش کل میزان کالری دریافتی روزانه می گردد.


موادغذایى چربى سوز

آب                        
بر اساس تحقیقات انجام شده نتیجه گرفته شده است که نوشیدن آب موجب كاهش

وزن مى شود. سوخت و ساز بدن با نوشیدن هشت لیوان آب در روز به مقدار سی درصد

افزایش می یابد. نوشیدن زیاد آب موجب كاهش اشتها می گردد و نوشیدن آب موجب

دفع سدیم و سموم از بدن می گردد. بر اساس تحقیقات به نظر می رسد که معمولا"

احساس تشنگی به اشتباه به احساس گرسنگی تعبیر می شود. در صورت احساس

گرسنگی یک لیوان آب بنوشید و اگر کمی بعد از آن هنوز احساس گرسنگی داشتید به

رفع آن اقدام نمایید. آب یکی از پارامترهای مهم در کاهش اشتها و در نتیجه جلوگیری از

پرخوری است.

چاى سبز

کافیئن می تواند سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش دهد اما زیاده روی در نوشیدنی

های کافئین دار برای سلامتی مناسب نیست. نوشیدن چاى سبز سوخت و ساز بدن

را افزایش مى دهد و برای سلامتی نیز بسیار سودمند می باشد.

سوپ به عنوان پیش غذا و یا میان وعده
خوردن سوپ به عنوان پیش غذا ، موجب كاهش اشتها می شود و احساس گرسنگی

برطرف می شود. خوردن سوپ همچنین موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن  می گردد.

سالاد به عنوان پیش غذا
خوردن سالاد به عنوان پیش غذا موجب کنترل اشتها می شود. عادت به خوردن سالاد

قبل از شروع به خوردن غذای اصلی موجب پر شدن شکم می شود و نیاز به خوردن غذای

اصلی را کاهش می دهد همچنین مصرف سالاد میزان فیبر دریافتی روزانه شخص را بالا

می برد و موجب سوخت و ساز بهتر بدن می گردد.

سبزیجات تازه

سبزیجات دارای کالری پایین می باشند، سیستم ایمنی بدن را قوی می سازند حجیم

و سیرکننده می باشند و مصرف زیاد آنان در مقاسیه با سایر مواد غذایی بسیار کمتر موجب

افزایش وزن می شود. سبزیجات حاوی فیبر فراوان هستند و کارایی دستگاه گوارش را بهتر

می کنند. سبزیجات سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند.

سیب و گلابى
سیب و گلابى سرشار از فیبر می باشند. این دو میوه كم كالرى هستند و احساس

گرسنگى

را برطرف مى کنند.
گریپ فروت
گریپ فروت سرشار از ویتامین
C است و سطح انسولین را در خون پایین می آورد و

موجب

فشار خون و کاهش قند خون مى شود. موجب سوزانده شدن چربی در بدن مى شود.

اگر تحت درمان برای بیماری خاصی می باشید در مورد مصرف گریپ فروت با دکتر خود

مشورت کنید زیرا مصرف این میوه با بعضی از داروها تداخل دارد.

کرفس

کرفس کم کالری است و سوخت و ساز بدن را افزایش مى دهد .

ماست کم چربی
کلسیم نقش موثری در رژیم لاغری دارد. ماست كم چربی دارای کلسیم فراوان است

و بر اساس تحقیقات دریافت روزانه 600 میلی گرم کلسیم بیش از نیاز روزانه شخص

به کلسیم است و موجب کاهش

سطح کلسترول بدن می گردد. مصرف 200 گرم ماست کم چربی کلسترول بد، بدن را به

میزان 5درصد كاهش می دهد. این خاصیت ماست به دلیل وجود باکتری لاکتویاسیون و

اسید و فیلوس موجود در ماست است بنابراین مصرف فرآورده های لبنى کم چرب در رژیم

غذایی لاغری توصیه می شود.

كلم بروكلى
بروکلی سرشار از كلسیم و ویتامین
C، ویتامین A و فیبر است. این سبزى با چربى ها

مقابله

مى كند و حاوى موادى است كه سیستم ایمنى بدن را تقویت و بدن در برابر بیمارى ها

محافظت مى كند.

بروکلی موجب سوخت و ساز بهتر بدن می شود و در نتیجه بدن كالرى بیشترى مى سوزاند.
سیر

سیر تقویت کننده های قوی سیستم ایمنی بدن می باشد و موجب کارکرد بهتر متابولیسم

بدن  می شود در نتیجه چربی ها در بدن سریع تر سوزانده می شوند.

غلات کامل

غلات به همراه سبوس آنان بهترین منبع برای تأمین فیبر روزانه مورد نیاز بدن می باشند

غلات کامل تعادل قند خون را حفظ می نمایند دیر هضم تر از غلات بدون سبوس هستند

سرعت هضم غذا را

کاهش داده و موجب احساس سیری طولانی تری را می شوند.

جو
جو از بهترین كربوهیدرات ها می باشد. جو منبع خوبی برای تامین فیبر روزانه مورد نیاز

بدن است. جو احساس گرسنگى را برطرف مى کند، انرژى زا و کم کالری است.

فلفل تند
فلفل تند سوخت و ساز بدن را افزایش مى دهد و موجب كاهش اشتها مى شود.

كپساىسین موجود در فلفل هورمون هاى بدن را تحریك مى نماید و این عمل متابولیسم

سوخت و ساز را در بدن بالا مى برد. طبق تحقیقات انجام شده یک قاشق غذاخوری فلفل

تند کارکرد متابولیسم بدن را 23 درصد افزایش می دهد. با خوردن فلفل احساس تشنگی

افزایش می یابد و این خود موجب نوشیدن آب می شود و نوشیدن آب با کاهش اشتها و

دفع سموم بدن مساوی است.
کدو

کدو حاوی فیبر فراوان است و بسیار ملین می باشد. 300 گرم کدو فقط 50 کالری دارا

می باشد. کدو با اینکه بسیار کم کالری است دارای مقادیر قابل توجهی از املاح معدنی است

و بنابراین در رژیم لاغری بسیار مفید است.

MNFFITNESS.MIHANBLOG.COM                                               

mmmmm


ادامه مطلب

طبقه بندی: مکمل و اطلاعات مربوطه،  خواص خوراکی ها،  نکات تغذیه، 

تاریخ : چهارشنبه 12 مهر 1391 | 10:39 ق.ظ | نویسنده : MOHAMMAD NABAVI FARAHMAND | نظرات

ال – کارنی تین            L –CARNITIN

شکل مکمل :قرص.شربت

بسته بندی : قرص دربسته های 30تایی .شربت درشیشه های 350 میلی لیتری

ترکیبات : هر قرص کارنی تین محتوی500 میلی گرم ال – کارنی تین.ودر هر یک قاشقغذا خوری ازشربت کارنی تین مقدار 500 میلی گرم ال – کارنی تین وجود دارد

مزایا :

کارنی تین دارای مزایای زیادی است.ال- کارنی تین-به عنوان سوزاننده چربی عمل میکند.مطالعات نشان میدهد که ال-کارنی تین به انتقال چربی به میتوکندری کمک میکند –آنجا که چربی به منظور تولید انرزیمی سوزد .ازطرف دیگر ال-کارنی تین برای سلامتی قلب وافزایشاستقامت مفید است.

متخصصین طب ورزش معتقدند که ال کارنی تین بعلت داشتن خواص بیولوزیک منحصر به فرد میتواند درورزشهای استقامتی نقش مهمی در افزایشکارایی ورزشی ایفا کند.ال کارنی تین برای انتقال چربی به درون میتوکندری سلول ضروری استواین خاصیت ال کارنی تین برای ورزشکاران کاربرد زیادی دارد زیرااین ماده فرایند سوخت چربیرا تسریع میکند.ودر نتیجه میزان چربی بدن کاهش یافته وانرزی لازم برای فعالیتهای ورزسی سخت وطولانی مدت بدست مآید.

ازطرف دیگرال کارنی تین سوختن اسیدهای آمینه لوسین ووالین را تحریک میکند.این دواسیدخای آمینه درتمرینات سخت وفعالیتهای بدنی شدید تا10درصد انرزی لازم را تامین میکنند .کارنی تین به هنگامروزه داری یا کاهش ورود چربی و کربو هیدرات به بدن مثلا دررزیمهای خیلی سخت درتولید انرزی دربدن نقشمهمی دارد.ازسوختن چربیهای بدن کتون تولید میشودواین کتونها برای دستگاه عصبی ومغز سمی بوده وکلیه ها به منظور دفع کتونها از بدن مقدار زیادی آب وپتاسیم نیز دفع میکنند که نتیجه آن ضعف وخستگی است ومطالعات نشان میدهد .که ال کارنی تین خاصیت ضدکتونی دارد یعنی هم تشکیل کتون وهم اپرات منفی آنهارا رویاعضای بدن کاهش میدهد ال کارنی تین رادرصنعت می توان از ترکیب دو اسید آمینه لیزین ومتیونین ویا از گوشت عضلات وغذاهای حاوی پروتئین حیوانیبدست آورد

مقدارطبیعی ال کارنی تین موجود در چندین ماده غذایی به شرح زیر است.

نوع ماده غذایی

میزان ال کارنی تین در 100 گرم

ماهیچه گوسفند

210 میلی گرم

ماهیچه بره

78  میلی گرم

ماهیچه گاو

64  میلی گرم

ماهیچه جوجه

5/7  میلی گرم

جگرگوسفند

6/2  میلی گرم

مخمر

4/2  میلی گرم

شیر گاو

2   میلی گرم

 

کارنی تین ببه دوشکل L  - D وجوددارد .دی کارنی تین برای بدن مضر بوده ونه تنها باعث ضعف عظلانی میشود بلکه از انتقال چربی به درون سلول جلوگیری کرئه ومانع از سوختن چربی میشود یعنی خاصیت آن بر عکس خاصیت ال کارنی تین است. قسمت اعظم ال کارنی بین در بدن از مواد دیگری ساخته می شود مانند اسید های آمینه لیزین و متیونین.واین فرایند ساخت ال کارنی تین به ویتامین c .ویتامین . B6 نیاسین. وآهن نیاز داردشما با مصرف ترکیبات فوق میتوانید ذخیره کارنی تین بدن خودراافزایش دهید.

ال کارنی تین دو اثر مفید روی قلب دارد

1.       با سوزاندن چربیها از رسوب آنها در جداره عروق جلو گیری کرده ودردرمان تصلب شرائین اهمیت دارد

2.       قلب بعنوان سوخت بیشتر از اسیدهای چرب استفاده میکند وال کارنی تین با سوزاندن چربی وتولید اسید چرب کار قلب را تسهیلل میکند.

موارد مصرف :

1.       سوزاندن چربیها اضافی بدن (پهلوها- دورشکم وزیر پوست) درورزشکاران قدرتی

2.       افزایش تولید انرزی وبالا بردن استقامت وکارایی ورزشی ذر ورزشکاران استقامتی

3.       ال کارنی تین برای پائین آوردن وزن درافراد غیر ورزشکار کمک موپری میکند

4.       یک مکمل کمکی دردرمان تصلب شرائین درافراد مسن

5.       درگیری والتهاب قلب در بیماری دیفتری

6.       کمبود کارنی تین به هر علت

م


ادامه مطلب

طبقه بندی: مکمل و اطلاعات مربوطه، 

تاریخ : سه شنبه 11 مهر 1391 | 09:48 ق.ظ | نویسنده : MOHAMMAD NABAVI FARAHMAND | نظرات

اچ سی جی – تری                HCG – 3

شکل مکمل:پودر

بسته بندی : 130 گرمی

ترکیبات : هریک قاشق چایخوری معادل 5/6گرم پودر دارای  ترکیبات زیر است.

کراتین منو هیدرات

5/2  گرم

کلسیم HMB

1/5 گرم

ال گلوتامین آزاد

5/2گرم

 

موارد مصرف

1.       افزایش  حجم وقدرت عضله در ورزشکاران قدرتی

2.       حفظ وزن بدن

3.       تولید انرزی درعضته وبالا بردن توان و تحمل واستقامت

4.       افزایش کارایی ورزشی در ورزشکاران استقامتی

5.       تقویت حافظه وتمرکز حواس درورزشهایی که به تمرکز نیاز دارند

مقدار مصرف

ورزشکاران آماتور- روزانه یک قاشق چایخوری

ورزشکاران نیمه حرفه ای – روزانه دو قاشق چایخوری

ورزشکاران حرفهای – روزانه دو قاشق چایخوری

*مقدار مصرف روزانه را میتوان در آب میوهیا هر نوشیدنی دیگر حل نموده ومیل کرد.

* مقدار مصرف روزانه را دو قسمت کرده .نصف آن را پس ازتمرین ونصفدیگر را قبل از صبحانه میل کنید.

 

 MNFFITNESS.MIHANBLOG.COM

 




طبقه بندی: مکمل و اطلاعات مربوطه، 

تاریخ : سه شنبه 11 مهر 1391 | 09:46 ق.ظ | نویسنده : MOHAMMAD NABAVI FARAHMAND | نظرات

مگا مس کراتین دار            MEGA MASS 4000    

ژیانت مگا مس 4000  GIANT           

شکل مکمل :پودر با طعم وانیل وشکلاتی

بسته بندی : بسته های 325.1300.4470 گرمی

ترکیبات : بیوتین.تورین.گا مااوریزانول.اسید مالیک اسیدفوماریک.نیاسین آمید.کارنی تین.آلانین. آهن.روی.مس.بیتارترات کولین.کراتین منوهیدرات.اورنی تین.آلفا کتوگلوتارات (OKG)لسیتین.مولیبدن.پاراامینوبنزوئیک اسید.پیکولینات کرم.وتری گلیسیریدهای بازنجیره متوسط ( (MCTs

درهر 3پیمانه از مگا مس کراتین دار

کراتین

500 میلی گرم

بتائین

100 میلی گرم

BMOV

50 میلی گرم

PABA

20 میلی گرم

کولین

100 میلیس گرم

تورین

1000 میلی گرم

اینوزیتول

200 میلی گرم

 

موارد مصرف

1.       افزایش وزن بدون چربی درورزشکاران

2.       افزایش توده عضلانی وحجیم کردن آن

3.       افزایش وزن درافراد لاغر غیر ورزشکار

مقدارمصرف ورزشکاران

1.       حرفه ای روزانه 12 قاشق غذا خوری

2.       نیمه حرفه ای روزانه 8قاشق غذاخوری

3.       آماتور روزانه 4 قاشق بزرگ غذاخوری

*مقدار مصرف روزانه را در چهار نوبت مصرف کنید:قبل از صبحانه.قبل از ناهار . قبل از شام (یابلافاصله پس از تمرین) وهنگام خواب.

نکات مهم

1.       در بیماران مبتلا به مرض قند یا کسانی که قند خونشان پائین است صرفا زیر نظر پزشک مصرف گردد.

2.       مقدار پودر مصرفی رابا آب. شیر .یا آبمیوه مخلوط کرده سپس میل کنید.

3.       درطی مصرف این مکمل .مقدار آب بیشتری بنوشید .

MNFFITNESS.MIHANBLOG.COM




طبقه بندی: مکمل و اطلاعات مربوطه، 

تاریخ : سه شنبه 11 مهر 1391 | 09:44 ق.ظ | نویسنده : MOHAMMAD NABAVI FARAHMAND | نظرات

فت برنرز    FAT BURNERS

شکل مکمل : کپسول

بسته بندی : بسته های55 و 120 تایی

ترکیبات : در هرکپسول فت برنرزترکیبات زیرموجوداست

کمپلکس کولین

1000 میلی گرم

بتائین

200 میلی گرم

متیونین

200 میلی گرم

لسیتین

100 میلی گرم

پیکولینات کروم

50 میکروگرم

آهن (فومارات فرو)

4 میلی گرم

کارنی تین

50 میلی گرم

ویتامین B6

10 میلی گرم

لیزین

100 میلی گرم

کمپلکس اسیدهای چرب ضروری

100 میلی گرم

اینوزیتول

250 میلی گرم

"       "        "

 

 

مزایا : هر کپسول فت برنرز 50 میلی گرم کارنی تین دارد .کارنی تین بعنوان حامل چربی عمل میکند به طوری که انتقال چربی را به درون میتوکندری سلول تسهیل میکند.میتوکندری یکی ازاجزاء سلول است کهمنبع تولید انرًزی محسوب می گردد وبه منظور تولید انرزیچربیها دردرون آن میسوزد این خاصیت کارنی تین برایورزشکاران کاربرد زیادی داردزیرا این ماده سوختن چربیها را تسریع میکند ودر نتیجه میزان چربی بدن کاهش یافته وانرزی لازم برای فعالیتهای سخت وطولانی فراهم می شود.

MNFFITNESS.MIHANBLOG.COM

ادامه مطلب

طبقه بندی: مکمل و اطلاعات مربوطه، 

تاریخ : سه شنبه 11 مهر 1391 | 09:42 ق.ظ | نویسنده : MOHAMMAD NABAVI FARAHMAND | نظرات
لطفا از دیگر مطالب نیز دیدن فرمایید
تعداد کل صفحات : 2 ::      1   2  
لطفا از دیگر صفحات نیز دیدن فرمایید
.: Weblog Themes By SlideTheme :.


  • روانه ورزش